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开学了,我家常做这道菜,孩子吃了补维生素C,个子长高高

admin 2019-09-06 263人围观 ,发现0个评论

暑假快过完了,在家小朋友的暑假作业还没做完,当爸爸妈妈的愁人,教师安置了一堆作业,还有肉蚌上各种补习班,又要参与什么社区活动,比咱们上班族还忙。我也是一位妈妈,对些深有感触,回想咱们那时代,没有那么多作业,轻松又安闲,现在的孩子实在是太苦了。作为家长,不只关怀孩子的学习,更需求关怀孩子的健康成长,所以在饮食上多花点心思,也不能让孩子营养过剩,需求营养均匀调配,这样才干让孩子身心健康,才干更好的高兴日子和学习!

所以今日我为咱们带来一道弥补维生素C的菜,十分的合适孩子。现在咱们的日子水平比曾经提高了许多,天天吃肉也成了家庭便饭开学了,我家常做这道菜,孩子吃了补维生素C,个子长高高,但这样反而对孩子身体发育欠好,咱们需求恰当时调理营养均匀,比方隔2天多吃点蔬菜,有些蔬菜也能很好的给身体弥补各种营养,尤其是人体最需求的维生素,在能让身体成长,代谢和发育的进程中发挥着重要的效果。今日这道菜的作法准能让咱们喜爱,制造简略,10分钟能够完结,不论小孩,大人也喜爱吃。


海味妈妈的做法:金针菇西红柿鸡蛋汤---Recipe 开学了,我家常做这道菜,孩子吃了补维生素C,个子长高高食谱


用料:西红柿、金针菇、鸡蛋、盐、糖、鸡精、油

- step 1 -

预备2个西红柿,2个鸡蛋,一小把金针菇。西红柿洗洁净后切成块,金针菇切掉头部洗洁净备用。鸡蛋打入碗中,放入少量盐均匀拌和好备用。

- step 2 -

倒少量油热锅,倒入备好的鸡蛋液煎好,分成块。

- step 3 -

倒入金针菇和鸡蛋一同翻炒30秒左右,再倒入备好的西红柿,然后参加适量的清水煮开

- step 4 -

最终放入适量的盐和少量的糖,鸡精即可出锅。

只需不到10分钟的时刻,能够为家人预备一道甘旨的菜谱。这样的调配煮汤,既营养又好喝,能很好弥补营养,西红柿含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,是咱们人体最需求的营养。喜爱的话请点赞,保藏,转发,不知道吃什么的时分来找海味妈,我每天都会给咱们带来原创美食菜谱,欢迎重视!

海味妈妈:头条加V认证的优质美食范畴创作者,屡次青云方案获奖者。尽力做出健康食谱,拍好每一张相片。假如喜爱, 请点赞, 开学了,我家常做这道菜,孩子吃了补维生素C,个子长高高保藏,转发。重视海味妈妈,一同做好吃的菜。
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